33x33cm Uppblåsbara Yoga Massage Boll Tålig Universal Sports Gym Fitness Yoga Vingla Stabilitet Balans Skiva Massage Kudde Mat

Obs: Det är platt kudde men inte bollen, ska du inte lägga för mycket gas!

33 cm Tålig Uppblåsbara Yoga Massage Boll Pad Universal Sports Gym Fitness Yoga Vingla Stabilitet Balans Skiva Kudde Yoga Boll

Befattning:

1.Balance pad står.Stå på en balans dyna eller kudde på ena foten för att hålla kroppen stabil.Det är också möjligt att stänga ögonen, så att proprioceptiv stimulering av nerver kommer att bli mer intensiv, vilket kommer att ge fler utmaningar för den grundläggande stabilitet. 2.Ett ben knäböj.Stå på ett ben, böj dina höfter ner, och inte förlänga dina knän utanför tårna för att se till att dina fötter är på fötterna.Lägga till svårigheter, kan du stå på balans dyna eller kudde för att slutföra knäböj. 3.Balance pad balans.Sitta på en balans dyna eller kudde och balans med svanskotan stöd.Håll dina händer på baksidan av din kropp, dra åt i midjan och buken muskler, sakta höja på ena benet, sedan kan du lyfta en annan benet och lämna dina händer.Håll ryggen rak.att hålla balansen. 4.Stöd övningar med benen på balans boll.Placera benen ihop på balans boll, hålla marken med båda händerna, och den arm som är i en vinkel av 90 grader mot kroppen, ryggraden behåller sin normala position, parallellt med marken; kontroller kroppen utan att ändra någon vinkel, upprätthåller en enhetlig andetag, inte kvävas.För att ytterligare öka svårigheten av action, one-handed stöd kan användas.